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Sport de la Communauté de Communes du Grand Villeneuvois


Sport de la Communauté de Communes du Grand Villeneuvois



Pour qui et pourquoi ?

Cette activité, basée sur des exercices de relaxation, d'étirement et d'assouplissement adaptés à la femme enceinte, lui permet de partager un moment de détente dans une ambiance conviviale.
Comment ?

Dans un cadre agréable, avec une eau chauffée à 32°, une ambiance de calme et de détente, avec un Maître-nageur pour animer la séance.

Objectif : L'ensemble des exercices pratiqués est un excellent complément à toute préparation à la naissance. La finalité de tous les mouvements améliore l'état de la grossesse et surtout conditionne la femme enceinte pour un meilleur contrôle des phénomènes de la naissance. Elle offre de surcroît un terrain privilégié de rencontre, de relation et de communication entre femmes enceintes.

Même si dans ses aspects ludiques l'activité est source de plaisir et d'échange, elle permet d'élaborer un travail très approfondi selon trois axes principaux :

* la mobilisation musculaire et articulaire
* la respiration
* la relaxation

La mobilisation musculaire et articulaire vise à tonifier les zones qui seront sollicitées lors de l'effort au moment de la naissance, à assouplir celles qui interviendront en élasticité ou en non-résistance et à stimuler la circulation de retour.

L'eau, élément de vie et de bien-être, grâce à la flottaison et à la fluidité, assure un effet de massage et de drainage, à la fois très efficace et très agréable. En outre, sans grand effort, en exploitant la résistance de l'eau et en utilisant un matériel adapté, on obtient un effet de réelle tonification.

L'entraînement respiratoire prend la forme de jeu. L'eau est le seul milieu où le souffle s'exprime contre résistance. Les différentes formes de respiration apportent très naturellement calme et récupération.

Enfin, la relaxation dans l'eau est un moment privilégié, largement facilité par la flottaison et par les appuis au niveau des genoux et de la nuque. C'est un moment de plaisir et de recentrage sur soi-même et sur la présence de l'enfant, dans la détente globale du corps, l'utérus lui-même se fait plus souple, et donne une perception plus fine des mouvements de l'enfant. C'est un instant d'échanges très fort.

Ces séances aquatiques pourront ensuite se prolonger tout naturellement dans le cadre de l'activité Bébés Dans l'Eau.
Quand ?

Cette activité se déroule tous les samedis matins (y compris pendant les vacances scolaires d'hiver) de 8H45 à 9H30 dans une eau à 32°.
Communauté de Communes du Grand Villeneuvois - BP 10 - 47440 - Casseneuil
Tel: 05.53.71.54.81 - Fax: 05.53.40.16.55 - contact@cc-villeneuvois.fr